{"id":122183,"date":"2026-10-16T08:44:54","date_gmt":"2026-10-16T08:44:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laserostop.ch\/?p=122183"},"modified":"2026-10-20T12:01:22","modified_gmt":"2026-10-20T12:01:22","slug":"rauchfreier-monat-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laserostop.ch\/de\/rauchfreier-monat-2026\/","title":{"rendered":"Rauchfreier Monat 2026 in der Schweiz: einen dauerhaften Rauchstopp vorbereiten"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"122183\" class=\"elementor elementor-122183 elementor-122182 elementor-bc-flex-widget\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca72d7d e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ca72d7d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b7aa79 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6b7aa79\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8825a5d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8825a5d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Jeden Herbst stellt sich vielen Raucherinnen und Rauchern dieselbe Frage: Ist jetzt der richtige Moment? In der Schweiz bietet der Rauchfreie Monat im November einen gemeinsamen Rahmen f\u00fcr diesen Schritt, mit t\u00e4glichen Tipps, einer Gemeinschaft, die sich gegenseitig st\u00e4rkt, und Fachpersonen, die telefonisch erreichbar sind. Das Prinzip ist einfach, die Umsetzung deutlich weniger.<\/p><p>Denn ein Monat ohne Zigarette l\u00e4sst sich nicht improvisieren. Wie man die Wochen davor gestaltet und wie man die ersten Tage \u00fcbersteht, entscheidet viel \u00fcber den weiteren Verlauf. So gehen Sie den Rauchfreien Monat 2026 mit echten Erfolgschancen an, damit der Rauchstopp auch nach dem 30. November Bestand hat.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ea7a56 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4ea7a56\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Rauchfreier Monat 2026 in der Schweiz: wie die Aktion im November funktioniert und bis wann man sich anmelden kann<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0208e4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c0208e4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Idee wird in mehreren europ\u00e4ischen L\u00e4ndern umgesetzt: Wer m\u00f6chte, h\u00f6rt am 1. November gemeinsam mit vielen anderen auf zu rauchen und versucht, bis Monatsende durchzuhalten. In der Schweiz wird die Aktion vom Tabakpr\u00e4ventionsfonds unterst\u00fctzt und von zahlreichen Partnern mitgetragen, darunter kantonale Fachstellen sowie die nationale Rauchstopplinie.<\/p><p>Die Anmeldung ist kostenlos und bis zum 31. Oktober 2026 \u00fcber <a href=\"https:\/\/rauchfreiermonat.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rauchfreiermonat.ch<\/a> m\u00f6glich. Sie gibt Zugang zu einem pers\u00f6nlich anpassbaren Leitfaden, der nach der Anmeldung zugestellt wird, sowie zu Tipps und motivierenden Inhalten auf mehreren Plattformen, darunter WhatsApp und Instagram.<\/p><p>Die Anmeldung kostet nichts und verpflichtet zu nichts. Dennoch ist sie ein erster Schritt, der z\u00e4hlt: Sie legt ein Datum fest, macht die Absicht sichtbar und verankert das Vorhaben in einer Bewegung, die gr\u00f6sser ist als man selbst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3aa820f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3aa820f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Warum dreissig Tage ohne Zigarette f\u00fcr den weiteren Rauchstopp so viel ver\u00e4ndern<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dacffd2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dacffd2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Dauer von einem Monat ist nicht zuf\u00e4llig gew\u00e4hlt. Rauchstopp-Programme st\u00fctzen sich auf eine h\u00e4ufig zitierte Beobachtung: Wer es schafft, achtundzwanzig Tage in Folge nicht zu rauchen, verf\u00fcnffacht seine Chancen, dauerhaft rauchfrei zu bleiben.<\/p><p>Dieser Zeitraum entspricht ungef\u00e4hr der Zeit, die es braucht, bis die k\u00f6rperlichen Entzugserscheinungen abklingen. Die ersten Tage sind oft die unangenehmsten, danach lassen Reizbarkeit, Konzentrations- und Schlafprobleme von Woche zu Woche nach. Nach einem Monat ist die Zigarette zwar nicht aus den Gedanken verschwunden, sie nimmt dort aber nicht mehr denselben Platz ein.<\/p><p>Die positiven Effekte setzen fr\u00fch ein. Geschmacks- und Geruchssinn verbessern sich meist schon in der ersten Woche, Husten und Kurzatmigkeit gehen in den folgenden Monaten zur\u00fcck. Langfristig halbiert sich das Herzinfarktrisiko innerhalb von ein bis zwei Jahren, wie die Brosch\u00fcre \u201eArr\u00eater de fumer, c&#8217;est possible !\u201c von Unisant\u00e9 festh\u00e4lt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fa7232 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1fa7232\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Den Rauchstopp schon im Oktober vorbereiten: das eigene Rauchverhalten beobachten, Gewohnheitszigaretten erkennen und das Umfeld einbeziehen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed2bba2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ed2bba2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Wochen vor dem November sind wertvoll und werden oft untersch\u00e4tzt. Vier einfache Schritte helfen bei der Vorbereitung:<\/p><ul><li>einige Tage lang jede Zigarette notieren, mit Uhrzeit, Ort und Ausl\u00f6ser;<\/li><li>die Gewohnheitszigaretten erkennen, etwa zum Morgenkaffee, im Auto oder in der Pause;<\/li><li>das Umfeld informieren, vor allem andere Rauchende im Haushalt;<\/li><li>am Vorabend des 1. Novembers Feuerzeuge, Aschenbecher und angebrochene Packungen entsorgen.<\/li><\/ul><p>Gewohnheitszigaretten lassen sich am schwersten weglassen, gerade weil sie ohne bewusste Entscheidung geraucht werden. Wer sie im Voraus kennt, kann ihnen eine konkrete Alternative entgegensetzen: die Abl\u00e4ufe am Morgen umstellen, einen anderen Weg w\u00e4hlen, ein Glas Wasser oder einen kleinen Snack griffbereit halten.<\/p><p>Ebenso hilfreich ist es, das Umfeld einzubeziehen. Eine Partnerin, ein Arbeitskollege oder ein Freund, der vom Vorhaben weiss, bietet keine Zigarette mehr an und kann in schwierigen Momenten R\u00fcckhalt geben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-646dd9c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"646dd9c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Die ersten Tage ohne Zigarette: was der K\u00f6rper durchmacht und wie man das Rauchverlangen \u00fcbersteht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9b2171 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a9b2171\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>In den ersten zweiundsiebzig Stunden ist das k\u00f6rperliche Unbehagen in der Regel am st\u00e4rksten. Der Nikotinentzug kann sich durch Nervosit\u00e4t, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, mehr Appetit oder unruhigen Schlaf bemerkbar machen. Diese Beschwerden sind unangenehm, aber vor\u00fcbergehend, und sie zeigen, dass sich der K\u00f6rper neu einstellt.<\/p><p>Das Rauchverlangen kommt dagegen in Wellen. Ein starkes Verlangen dauert selten l\u00e4nger als wenige Minuten, auch wenn es sich im Moment endlos anf\u00fchlt. Langsam atmen, ein grosses Glas Wasser trinken, ein paar Schritte gehen oder die H\u00e4nde besch\u00e4ftigen gen\u00fcgt oft, damit es wieder abflacht. Je \u00f6fter man diese Wellen \u00fcbersteht, ohne nachzugeben, desto seltener kommen sie.<\/p><p>Um diese Phase zu bew\u00e4ltigen, gibt es verschiedene Ans\u00e4tze. Nikotinersatzprodukte wie Pflaster, Kaugummis oder Sprays lindern die Entzugserscheinungen, indem sie dem K\u00f6rper \u00fcber mehrere Wochen weiterhin Nikotin zuf\u00fchren; von der Grundversicherung werden sie in der Schweiz nicht \u00fcbernommen. Andere bevorzugen einen Weg ohne Nikotin und ohne Medikamente, wie die Sitzung in den laserOstop-Zentren, die weiter unten vorgestellt wird.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5a8678 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a5a8678\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nach den ersten Tagen: Rauchverlangen und Ausrutschern in den folgenden Wochen vorbeugen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69a16c6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69a16c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sind die ersten Tage geschafft, l\u00e4sst die Wachsamkeit oft nach. H\u00e4ufig kommt es in der zweiten oder dritten Woche zur Zigarette \u201enur dieses eine Mal\u201c, beim Essen mit Freunden, an einem geselligen Abend oder nach einem besonders stressigen Arbeitstag. Der k\u00f6rperliche Entzug hat nachgelassen, die sozialen und emotionalen Gewohnheiten sind jedoch noch sehr pr\u00e4sent.<\/p><p>Wer solche Situationen vorwegnimmt, ist klar im Vorteil. Sich zurechtlegen, wie man eine angebotene Zigarette ablehnt, nach dem Essen beim Kaffee den Tisch verlassen oder in den ersten Wochen weniger Alkohol trinken: Das sind einfache und bew\u00e4hrte Strategien. Auch der Blick auf das bereits Erreichte hilft durchzuhalten, etwa das gesparte Geld, der l\u00e4ngere Atem beim Treppensteigen oder Kleider, die nicht mehr nach Rauch riechen.<\/p><p>Ein Ausrutscher bedeutet nicht, dass der Rauchfreie Monat gescheitert ist. Eine einzelne Zigarette macht die gewonnenen Tage nicht zunichte. Entscheidend ist, zu verstehen, was sie ausgel\u00f6st hat, und den Rauchstopp sofort fortzusetzen, statt alles f\u00fcr verloren zu halten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-19d17d6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"19d17d6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Unterst\u00fctzung in der Deutschschweiz w\u00e4hrend des Rauchfreien Monats und weit \u00fcber den 30. November hinaus<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3b5f8c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f3b5f8c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Allein aufzuh\u00f6ren ist m\u00f6glich, doch mit Begleitung steigen die Erfolgschancen deutlich. Gem\u00e4ss dem Bundesamt f\u00fcr Gesundheit verdoppelt die Beratung durch eine \u00c4rztin oder ein Anruf bei der Rauchstopplinie die Erfolgsaussichten.<\/p><p>W\u00e4hrend des Rauchfreien Monats steht den Teilnehmenden eine gemeinsame Begleitung zur Verf\u00fcgung, und die Rauchstopplinie (0848 000 181) beantwortet Fragen kostenlos. Entscheidend ist jedoch, langfristig durchzuhalten.<\/p><p>Die Wochen im Dezember mit ihren Festen und Essen verdienen ebenso viel Aufmerksamkeit wie der November selbst. Genau hier zeigt eine pers\u00f6nliche Begleitung durch eine Fachperson, die den eigenen Weg kennt, ihren ganzen Wert.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12f3c8f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"12f3c8f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">laserOstop in Bern und Lausanne: den November zum Monat der letzten Zigarette machen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6013f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d6013f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Um den Schwung des Rauchfreien Monats in einen dauerhaften Rauchstopp zu verwandeln, bieten die laserOstop-Zentren in Bern und Lausanne eine exklusive Methode an, die auf aurikul\u00e4rer Photobiomodulation beruht und mit einem Ger\u00e4t durchgef\u00fchrt wird, das dem laserOstop-Netzwerk vorbehalten ist. Die einmalige Sitzung ist schmerzfrei und kommt ohne Medikamente und ohne Nikotinersatz aus: So beginnen die ersten Tage, ohne dem K\u00f6rper weiter Nikotin zuzuf\u00fchren.<\/p><p>Die Sitzung ist erst der Anfang. Alle Teilnehmenden profitieren von einer Begleitung, die das ganze Jahr \u00fcber weitergeht, mit einer einj\u00e4hrigen Garantie bei einem R\u00fcckfall: Wer innerhalb von zw\u00f6lf Monaten nach der Sitzung wieder zur Zigarette greift, erh\u00e4lt vom Zentrum unbegrenzte Nachbetreuungssitzungen ohne zus\u00e4tzliche Kosten. So bleibt man in schwierigen Momenten nicht allein, im November ebenso wie in den Monaten danach.<\/p><p>Sie haben entschieden, dass dieser November der richtige ist? Reservieren Sie jetzt Ihre Sitzung im laserOstop-Zentrum in Ihrer N\u00e4he, in <a href=\"https:\/\/www.laserostop.ch\/de\/lp_centre\/raucherentwoehnung-in-bern-3076-mit-laserostop\/\">Bern<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.laserostop.ch\/de\/lp_centre\/raucherentwoehnung-in-lausanne-1005-mit-laserostop\/\">Lausanne<\/a>, und starten Sie am 1. November mit echter Unterst\u00fctzung an Ihrer Seite.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-407b0ec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"407b0ec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Rauchfreier Monat: die h\u00e4ufigsten Fragen vor dem Start<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-344f574 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"344f574\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-5481\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5481\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Bis wann kann man sich f\u00fcr den Rauchfreien Monat 2026 anmelden?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5481\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5481\"><p>Die Anmeldung ist bis zum 31. Oktober 2026 \u00fcber rauchfreiermonat.ch m\u00f6glich. Die Teilnahme ist kostenlos, die Aktion beginnt am 1. November.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-5482\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5482\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Richtet sich der Rauchfreie Monat nur an Zigarettenraucher?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5482\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5482\"><p>Nein. Die Schweizer Ausgabe richtet sich auch an Personen, die andere nikotinhaltige Produkte konsumieren, etwa E-Zigaretten oder Snus.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-5483\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5483\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wie lange dauern die Entzugserscheinungen nach dem Rauchstopp?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5483\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5483\"><p>Am st\u00e4rksten sind sie in den ersten drei Tagen, danach klingen sie meist innerhalb von zwei bis vier Wochen ab.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-5484\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5484\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Was tun, wenn man w\u00e4hrend des Monats doch eine Zigarette raucht?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5484\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5484\"><p>Den Rauchstopp sofort fortsetzen, ohne alles f\u00fcr verloren zu halten. Wer von laserOstop begleitet wird, erh\u00e4lt dank der einj\u00e4hrigen R\u00fcckfallgarantie unbegrenzte Nachbetreuungssitzungen ohne zus\u00e4tzliche Kosten.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-5485\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5485\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">L\u00e4sst sich eine laserOstop-Sitzung mit dem Rauchfreien Monat kombinieren?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5485\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5485\"><p>Ja. Die Aktion bietet einen gemeinsamen Rahmen, die laserOstop-Sitzung eine individuelle Begleitung ohne Medikamente, die das ganze Jahr \u00fcber weitergeht. Wird sie Ende Oktober geplant, beginnt der 1. November unter den besten Voraussetzungen.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Bis wann kann man sich f\\u00fcr den Rauchfreien Monat 2026 anmelden?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Die Anmeldung ist bis zum 31. Oktober 2026 \\u00fcber rauchfreiermonat.ch m\\u00f6glich. Die Teilnahme ist kostenlos, die Aktion beginnt am 1. November.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Richtet sich der Rauchfreie Monat nur an Zigarettenraucher?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Nein. 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