Auch heute noch und trotz einer starken Sensibilisierung der Bevölkerung ist das Passivrauchen ein Problem der öffentlichen Gesundheit, von dem Millionen von Menschen betroffen sind. Besonders gefährlich ist es, wenn es in einem geschlossenen Raum wie einem Auto oder einer schlecht belüfteten Wohnung stattfindet. Viele Länder der Welt, darunter auch Schweiz, haben Gesetze verabschiedet, die das Rauchen an öffentlichen Orten, am Arbeitsplatz oder in öffentlichen Verkehrsmitteln verbieten. Aber um die Gesundheit aller zu schützen, sowohl die des Rauchers als auch die seiner Umgebung, ist es am besten, alles daran zu setzen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Was ist Passivrauchen?
Eine unfreiwillige, aber sehr reale Tabakvergiftung
Passivrauchen ist ein Phänomen, das auftritt, wenn eine Person – ob Raucher oder Nichtraucher – den Zigarettenrauch von jemandem einatmet, der in seiner direkten Umgebung raucht. Während es dank der verschiedenen eingeführten Verbote immer seltener vorkommt, dass man an öffentlichen Orten wie Bars, Restaurants, öffentlichen Verkehrsmitteln und Behörden eine solche unfreiwillige Vergiftung erleidet, ist sie im privaten Bereich immer noch von Bedeutung.
Welche Risiken birgt das Passivrauchen?
Passivrauchen verursacht bei denjenigen, die ihm ausgesetzt sind, viele Unannehmlichkeiten und kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Es ist sehr gefährlich für die nähere Umgebung des Rauchers, vor allem für Kinder, Menschen mit Atemwegserkrankungen oder ältere Menschen. Diese leiden dann unter allen schädlichen Auswirkungen des Rauchens, ohne sich überhaupt für das Rauchen entschieden zu haben.
Manchmal ist es auch für den Raucher selbst schädlich, wenn er in einer geselligen Umgebung oder – noch schlimmer – in einem Raucherraum Tabak konsumiert. Dabei inhaliert er nicht nur die Giftstoffe aus seiner eigenen Zigarette, sondern auch die zahlreichen Chemikalien im Sekundärrauch, der konzentrierter ist als der zuerst eingeatmete, der Raucher, die ihn zu diesem Zeitpunkt umgeben.
Passivrauchen und Schwangerschaft, ein Sonderfall
Während der Schwangerschaft kann auch der sich entwickelnde Fötus eine für seine Gesundheit bedenkliche Tabakvergiftung erleiden. Diese kann darauf zurückzuführen sein, dass die Mutter das Rauchen beibehält und das Kind dadurch den giftigen Substanzen in der Zigarette ausgesetzt ist, die in den Blutkreislauf gelangen. Sie kann auch das Ergebnis des Passivrauchens der Schwangeren sein, wenn jemand aus ihrem Umfeld regelmäßig neben ihr raucht. Leider kann sich dies auf das Wachstum des Babys auswirken, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder geboren werden, die in den ersten Lebenstagen unter Nikotinentzug leiden, da sie ihre “Dosis” nicht mehr über das mütterliche Blut erhalten.
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Die Gesundheitsgefahren des Passivrauchens
Gesundheitsrisiken für Erwachsene
Das regelmäßige Einatmen des Rauchs von Raucherzigaretten kann bei den Betroffenen zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Je länger und wiederholter die Exposition, desto größer ist das Risiko. Zu den Unannehmlichkeiten, die dieses Phänomen mit sich bringt, gehören :
- Atemprobleme: Die chemischen Substanzen im Zigarettenrauch können zu wiederkehrendem Husten, Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und vermehrten Bronchial- und HNO-Infektionen führen.
- Herz- und Gefäßerkrankungen: Wie bei einem Raucher erhöht Passivrauchen das Risiko für die Entwicklung von Herz- und Gefäßerkrankungen wie Angina pectoris, Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck.
- Krebserkrankungen: Das Einatmen von Rauch aus der Tabakverbrennung erhöht das Risiko, an Lungenkrebs, aber auch an Blasen-, Magen-, Rachenkrebs und anderen Krebsarten zu erkranken, um ein Vielfaches. Passivrauchen und Krebs sind also eng miteinander verbunden.
- Verschiedene unangenehme Symptome: Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, erhöhte Müdigkeit.
Gesundheitsrisiken für Kinder und Säuglinge
Kinder sind besonders anfällig für die schädlichen Auswirkungen des Rauchens, da ihr Immunsystem noch unreif ist. Außerdem benötigen sie aufgrund ihres schnellen Wachstums viele Ressourcen, die dann von der Organisation bei der Bekämpfung des Passivrauchens schwerer zu mobilisieren sind. Kinder, die ihnen ausgesetzt sind, können Wachstumsstörungen, Konzentrations- und Lernschwierigkeiten sowie Atemprobleme haben, die in einem anderen Kontext nicht aufgetreten wären.
Gesundheitsrisiken für das Baby vor der Geburt
Eine Tabakvergiftung in utero, ob durch aktives oder passives Rauchen der Mutter verursacht, kann schwerwiegende Folgen für die Entwicklung des Fötus haben. Wenn Sie Ihr ungeborenes Kind den von Zigaretten freigesetzten Giftstoffen aussetzen, erhöht sich das Risiko einer Fehlgeburt, von Wachstumsstörungen und eines niedrigen Geburtsgewichts. Auch das Risiko eines plötzlichen Kindstodes ist in den Monaten nach der Geburt erhöht.
Auch die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Aufmerksamkeits- oder Verhaltensstörungen ist höher, ebenso wie die Abnahme der kognitiven Fähigkeiten. Schließlich steigt, genau wie bei Erwachsenen und Kindern, das Auftreten von Atemwegsbeschwerden, auch wenn die Atemwege nicht direkt dem Rauch ausgesetzt waren. Wenn Sie das Einatmen von Zigarettenrauch während der Schwangerschaft einstellen, lassen sich all diese Risiken jedoch drastisch reduzieren, sofern die Probleme noch nicht aufgetreten sind.
Impassives Rauchen in der Schweiz: Was sagt das Gesetz?
Passivrauchen, das heißt das unfreiwillige Einatmen von Tabakrauch, der von in der Nähe rauchenden Personen ausgeht, ist in der Schweiz geregelt. Die schweizerische Gesetzgebung zielt darauf ab, die öffentliche Gesundheit zu schützen, indem sie die Exposition gegenüber dem Passivrauchen in verschiedenen Umgebungen reduziert.
In der Schweiz ist das Bundesgesetz zum Schutz vor dem Passivrauchen (LPTP) das zentrale rechtliche Instrument, das diese Angelegenheit regelt. Dieses Gesetz trat am 1. Mai 2010 in Kraft. Hier sind einige der wichtigsten Bestimmungen des LPTP:
Rauchverbot in geschlossenen öffentlichen Räumen: Das LPTP verbietet das Rauchen in geschlossenen öffentlichen Räumen wie Restaurants, Bars, Diskotheken, Büros und öffentlichen Verkehrsmitteln. Einrichtungen müssen separate Raucherbereiche oder Raucherräume mit angemessenen Belüftungssystemen einrichten.
Rauchverbot in Außenbereichen, die von Kindern frequentiert werden: Es ist auch verboten, in Kinderspielplätzen, Sportstätten, Schulen und Kindertagesstätten zu rauchen.
Rauchverbot an Bahnhöfen: Schweizer Bahnhöfe sind Nichtraucherzonen, mit Ausnahme ausdrücklich ausgewiesener Raucherräume.
Rauchverbot in Fahrzeugen in Gegenwart von Minderjährigen: Es ist verboten, in Fahrzeugen in Anwesenheit von Personen unter 16 Jahren zu rauchen.
Tabakwerbeverbot: Die Tabakwerbung ist in der Schweiz streng geregelt, mit Beschränkungen hinsichtlich Standorten, Formaten und Inhalten der Werbung.
Die schweizerischen Kantone haben auch die Befugnis, strengere Bestimmungen bezüglich des Passivrauchens einzuführen. Daher können die Regeln von Kanton zu Kanton variieren.
Es ist wichtig zu beachten, dass das LPTP hauptsächlich darauf abzielt, die öffentliche Gesundheit zu schützen, indem es die Exposition gegenüber dem Passivrauchen reduziert. Es fördert auch die Tabakprävention und die Gesundheitsförderung. Bußgelder können bei Nichteinhaltung dieser Regeln verhängt werden. Es ist daher entscheidend, die geltende Gesetzgebung zu respektieren, um Sanktionen zu vermeiden und vor allem die Gesundheit aller zu schützen.
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Wie kann man gegen das Passivrauchen vorgehen?
Der Anstieg der Kosten für Zigaretten
In Schweiz werden die Kosten für Zigaretten immer wieder erhöht, um sowohl das Passiv- als auch das Aktivrauchen zu bekämpfen. Der Preisanstieg ist auf die Einführung von Steuern durch die Regierung zurückzuführen, sowohl um Raucher zu ermutigen, mit dem Rauchen aufzuhören, als auch um einen Teil der Ausgaben der Krankenversicherung für die Behandlung von Krankheiten zu decken, die direkt aus der Tabakvergiftung resultieren. Diese Maßnahme hat parallel zu den Aufklärungsprogrammen zur Raucherentwöhnung die Zahl der französischen Raucher wirksam gesenkt.
Aufklärungskampagnen gegen das Rauchen
Der Kampf gegen das Rauchen hängt zu einem großen Teil davon ab, die Öffentlichkeit über die Schäden des Tabaks aufzuklären. In diesem Sinne entwickelt, können Kampagnen zur Sensibilisierung für das Rauchen Fernsehwerbung, Plakate an öffentlichen Orten, Bildungsprogramme in Schulen oder Interventionen an öffentlichen Orten und ähnliche Initiativen umfassen. Sie werden in der Regel von staatlichen Behörden und gemeinnützigen Organisationen, die sich für die Bekämpfung des Tabakkonsums einsetzen, finanziert.
Seit mehreren Jahren ist im November die Kampagne “Monat ohne Tabak” ein großer Erfolg. Die Idee hierbei ist, einen Monat lang mit dem Rauchen aufzuhören, um sich auf den Weg der Veränderung zu begeben und gleichzeitig die Vorteile zu erkennen, die der Verzicht auf Zigaretten mit sich bringt. Die regelmäßige Begleitung spielt in diesem Prozess eine wichtige Rolle. Während des gesamten rauchfreien Monats organisieren Fachleute aus den Bereichen Gesundheit und Tabakkontrolle unterstützende Aktivitäten, Schulungen und verschiedene Treffen. Viele Ex-Raucher haben bei dieser Gelegenheit mit dem Entzug begonnen und sind danach abstinent geblieben.
Der beste Weg, um gegen das Passivrauchen vorzugehen, ist, mit dem Rauchen aufzuhören!
Die Motivation in sich selbst finden, um mit der Raucherentwöhnung zu beginnen
Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, besonders wenn man schon vor langer Zeit mit dem Rauchen begonnen hat. Es ist jedoch eine wichtige Entscheidung, um Ihre Gesundheit und die Ihrer Mitmenschen zu verbessern, eine bessere Lebensqualität zu erlangen und Ihre Kaufkraft zu steigern. Um Ihre Entschlossenheit zu festigen, können Sie auf einige Tricks zurückgreifen:
- Listen Sie die verschiedenen Vorteile des Rauchstopps auf: gesundheitliche Vorteile, gesünderer Atem, schönere Haut und Haare, gespartes Geld, Schutz Ihrer Angehörigen vor Passivrauch usw.
- Setzen Sie sich klare und realistische Ziele: Anstatt einen abrupten Ausstieg zu erwägen, können Sie einen schrittweisen Ausstieg versuchen. Sie können auch den umgekehrten Weg gehen, wenn es für Sie schwieriger ist, einen geringen Tabakkonsum aufrechtzuerhalten, als einen klaren Stopp einzulegen.
- Erzählen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden von Ihrem Projekt und scheuen Sie sich nicht, sie um Hilfe und Unterstützung zu bitten. Sie können auch an Gesprächsgruppen teilnehmen, in denen sich Menschen treffen, die sich auf dem gleichen Weg befinden wie Sie.
- Ziehen Sie Aktivitäten in Betracht, bei denen Sie weniger an die Zigarette denken müssen, möglichst Dinge, die Vorteile für die körperliche und psychische Gesundheit bieten, wie Sport oder Meditation.
- Denken Sie daran, dass Rückfälle zwar wahrscheinlich sind, es aber auch möglich ist, sich zusammenzureißen und den Entzug wieder aufzunehmen, wobei man manchmal neue Dinge über sich selbst lernt. Man kann sehr wohl stolpern und wieder aufstehen!
- Bewerten Sie jeden Fortschritt. Gönnen Sie sich z. B. eine Belohnung (Restaurant, Geschenk oder Ähnliches), wenn Sie es geschafft haben, eine Woche, einen Monat, ein Quartal usw. rauchfrei zu bleiben.
Die LaserOstop-Methode, um mit mehr Gelassenheit mit dem Rauchen aufzuhören!
Was ist die LaserOstop-Methode?
LaserOstop ist eine Methode zur Raucherentwöhnung ohne Medikamente oder Chemikalien, bei der ein Laser eingesetzt wird, der durch Photobiomodulation arbeitet. Es handelt sich um eine Technik, die seit über 30 Jahren angewandt wird und deren Vorteil darin besteht, dass sie sowohl wirksam als auch nicht invasiv und vollkommen schmerzfrei ist. Sie ermöglicht eine sanfte Raucherentwöhnung ohne Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Nebenwirkungen.
Dazu stimuliert der LaserOstop-Praktiker verschiedene Reflexpunkte an der Ohrmuschel, um auf die Bereiche des Nervensystems einzuwirken, die die Sucht nach Tabak im Allgemeinen und nach Nikotin im Besonderen steuern. Diese Technik bekämpft die physischen Ursachen der Abhängigkeit und wirkt sich auch auf die Beeinträchtigung des Geruchs- und Geschmackssinns aus, die bei Rauchern oft vorhanden ist. Auf diese Weise können die wichtigsten Mechanismen beeinflusst werden, die für die häufig festgestellten Misserfolge bei Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, verantwortlich sind.
Eine wirksame Methode, auch bei Personen, die bereits einen Rückfall erlitten haben
Die LaserOstop-Methode eignet sich für alle Personen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, auch für diejenigen, die bereits erfolglos versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören und daraufhin rückfällig geworden sind. Dieser leistungsstarke Anti-Tabak-Laser bietet eine gezielte Wirkung und benötigt nur eine einzige einstündige Sitzung, um sein Ziel zu erreichen. Die Erfolgsrate dieser Methode, die in spezialisierten LaserOstop-Zentren angeboten wird, ist ein Jahr nach der Erstbehandlung sehr hoch. Und wenn Sie trotz allem innerhalb von 12 Monaten einen Rückfall erleiden, können Sie eine weitere kostenlose Sitzung in Anspruch nehmen, um einen Neuanfang zu wagen. Hunderttausende Raucher in Europa haben mit der LaserOstop-Methode bereits erfolgreich und ohne Schmerzen mit dem Rauchen aufgehört. Sie warten nur darauf, dass du dich ihnen anschließt!
