Warum man mit dem Rauchen aufhören sollte: Die Vorteile des Rauchstopps
Das sind die Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören: Chronischer Husten, das Risiko, Herz- und Atemwegserkrankungen zu entwickeln, finanzielle Kosten – die Gründe für eine Raucherentwöhnung sind so zahlreich wie persönlich. In diesem Artikel finden Sie die verschiedenen Vorteile des Rauchstopps und erfahren, warum ein Rauchstopp für Sie in jeder Lebensphase von Vorteil sein kann.
Die kurz-, mittel- und langfristigen Vorteile des Rauchstopps
Sehr kurzfristig
Sie merken es vielleicht nicht, wenn Sie eine Zigarette nach der anderen rauchen, aber die Vorteile des Rauchstopps machen sich schon nach einer halben Stunde bemerkbar. Etwa 20 Minuten nach Ihrem letzten Zug sinken Blutdruck und Herzfrequenz wieder auf ihr normales Niveau.
Kurzfristig
Chemisch gesehen reduziert sich die Dosis von Nikotin und Kohlenmonoxid im Blut nach acht Stunden um die Hälfte. Dadurch wird der Sauerstofftransport zu den Zellen wieder effizienter. Es dauert 24 Stunden, bis das Kohlenmonoxid vollständig aus dem Körper entfernt ist, und 48 Stunden, bis keine Spuren von Nikotin mehr vorhanden sind.
Nach 24 Stunden beginnt die Lunge mit der “Reinigung”, indem sie die Rauchreste, die sie verstopfen, ausstößt. Nach 48 Stunden beginnen sich die Nervenendigungen zu erneuern. Nach und nach kehren Geschmacks- und Geruchssinn zurück, das Sodbrennen lässt nach und die Freude am Essen steigt. Nach 72 Stunden ist die Atmung freier, die Lunge effizienter und ein Gefühl von Energie überkommt Sie.
Mittelfristig
Im ersten Quartal nach dem Rauchstopp verbessern sich sowohl die Durchblutung als auch die Funktion des Lungensystems allmählich. Körperliche Aktivitäten sind leichter zu verfolgen. Im Laufe des ersten rauchfreien Jahres werden Husten, Rhinitis und Kurzatmigkeit weniger. Parallel zum Verschwinden dieser Symptome wird der Körper weniger anfällig für virale und bakterielle Infektionen. Bei manchen Menschen wird die Stimme heller.
Langfristig
Bereits im ersten Jahr ohne Zigaretten sinkt das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 50 %. Es dauert je nach Person zwischen 5 und 15 Jahren, bis das Schlaganfallrisiko wieder mit dem eines Nichtrauchers vergleichbar ist. Was die Lunge betrifft, so halbiert sich die Sterblichkeitsrate aufgrund von Lungenkrebs nach 5 Jahren und erreicht nach 10 Jahren ohne Tabak die eines Nichtrauchers. Dasselbe gilt für Krebserkrankungen des Mundes, des Rachens oder der Speiseröhre.
Die gesundheitlichen Vorteile der Raucherentwöhnung
Für Haut und Haare
Einige Vorteile des Rauchstopps treten fast sofort ein. Nach einigen Tagen gewinnt die besser mit Sauerstoff versorgte Haut allmählich ihre Ausstrahlung zurück, der fahle Teint wird heller und Pickel verschwinden. Nach und nach werden Schwellungen und Augenringe tendenziell weniger, ebenso wie Falten und feine Linien. Indem die Produktion freier Radikale, die für oxidativen Stress verantwortlich sind, gebremst wird, hilft der Verzicht auf Zigaretten, die vorzeitige Hautalterung zu verlangsamen, und erhöht die Wundheilungsfähigkeit der Haut. Das besser genährte Haar seinerseits wird kräftiger.
Für die Zähne
Sobald sie nicht mehr den verschiedenen chemischen Substanzen des Tabaks ausgesetzt sind, sehen die von Zigaretten gelb gewordenen Zähne wieder besser aus. Das Zahnfleisch wird gesünder, das Risiko von Karies und Zahnfleischentzündungen sinkt.
Für die Lunge
Die Lunge profitiert praktisch sofort von der Entwöhnung. Sobald sie nicht mehr den vielen Giftstoffen in Zigaretten ausgesetzt sind, können sie mit der Entgiftung beginnen. Nach einem Monat wachsen die Bronchialhärchen, die sie schützen, wieder nach und ermöglichen eine effektive Reinigung der Lunge, wenn sie sich in Ruhe befindet. Nach einigen Monaten zeigen diese keine Spuren von Tabakvergiftung mehr. Es wird einige Jahre dauern, bis die Natur alle präkanzerösen Zellen zum Verschwinden gebracht hat.
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Für das Herz-Kreislauf-System
Rauchen fördert die Bildung von Thromben (Blutgerinnseln) innerhalb der Venen und Arterien erheblich. Rauchen gehört zu den Risikofaktoren für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Phlebitis und Schlaganfall. Gleichzeitig schädigt das Rauchen die Wände der Blutgefäße und trägt dazu bei, dass sich atherosklerotische Plaques bilden, die zu Bluthochdruck führen. Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet auch, dass man wieder das gleiche Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat wie ein Nichtraucher.
Sex, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft
Wenn Männer mit dem Rauchen aufhören, haben sie wieder eine optimale erektile Funktion und produzieren mehr Spermien. Ähnlich verhält es sich bei Frauen, bei denen das effizientere Fortpflanzungssystem einem Fötus bessere Chancen auf Einnistung bietet. Bei schwangeren Frauen verringert ein Rauchstopp in der Frühschwangerschaft das Risiko von Fehlgeburten sowie die Möglichkeit, ein untergewichtiges Baby zu gebären.
Mit dem Rauchen aufhören, um sich wohler in seiner Haut zu fühlen
Eine erfolgreiche Raucherentwöhnung verleiht ein großes Gefühl von Stolz und Freiheit, aber der Rauchstopp führt auch zu einem besseren psychologischen Wohlbefinden. Da sich das Leben nicht mehr um das Rauchen dreht, kann Ihr Gehirn mehr Zeit für wesentlichere Aufgaben aufwenden. Gleichzeitig werden Stress und Angstzustände, die oft mit dem Rauchen verbunden sind, abgebaut und der Schlaf verbessert sich.
Warum sollte man mit dem Rauchen aufhören? Zum Wohle seiner Mitmenschen
Wie Sie bereits wissen, verursacht Passivrauchen auch bei Menschen in Ihrer Umgebung gesundheitliche Probleme, insbesondere bei kleinen Kindern. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, schützen Sie nicht nur Ihre, sondern auch deren Gesundheit.
Die Einsparungen, die durch den Rauchstopp entstehen
Der Preis für Tabakwaren erreicht heute im Durchschnitt die Summe von 10 € pro Packung mit 20 Zigaretten. Das bedeutet, dass eine Person, die “nur” 10 Zigaretten pro Tag raucht, täglich 5 € für ihren Tabak ausgibt, d. h. 150 €/Monat. Nach einem Jahr wird sie 1800 € bezahlt haben, genug, um sich einen schönen Urlaub zu leisten, oder? Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet auch, viel Geld zu sparen.
Mit LaserOstop leichter mit dem Rauchen aufhören
Wie Sie sicher bemerkt haben, ist es nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Vielleicht haben Sie bereits erfolglos versucht, mithilfe von Nikotinersatzpräparaten oder alternativer Medizin mit dem Rauchen aufzuhören. Mit der LaserOstop-Methode, einer effektiven Lasertechnik zur Raucherentwöhnung in einer einzigen Sitzung, können Sie es schaffen! Sie ist schmerzlos und ohne Nebenwirkungen und hat bereits Tausenden von Rauchern geholfen, die vielfältigen Vorteile des Rauchstopps zu nutzen.
